Турцию закрыли.
Но я не об этом.
Давно ж не было личных постов 😂
Наша профилактика, в условиях самоизоляции, от вирусов и других зараз😈
⠀
Давайте рассмотрим целый день.
⠀
1) Первым делом, после пробуждения, я не пью воду. Я ставлю греть чайник со свежей водой. Не кипячу!
⠀
1) Тепло-горячая вода - 1-2 стакана. Принимаю бальзамы: для очистки на клеточном уровне, и для питания 💪 (ещё родители вселили в меня любовь к БАДам, но это - что-то волшебное 🤗)
⠀
2) 100 легких прыжков (это уже не только по ЗОЖ рекомендация, но и всех коучей, в том числе от самого Т.Роббинса), 20-30 приседов. Разгоняю лимфу.
⠀
3) Готовлю завтрак. Куда без него?!
⠀
4) В течении дня - стараюсь организовать сбалансированное питание, но пока без фанатизма) Пока.
⠀
5) + В течении дня продолжаю пить тёплую воду. Для этого даже термос с помпой имеется 😀
И детей приучаю, хотя они каждый раз просят "чуть похолоднее" 🤣
⠀
6) Перед каждой едой моем руки! С мылом!
⠀
7) При каждой удобной возможности проветриваю комнаты.
⠀
8) Прогулка - по возможности ежедневно.
⠀
9) Ещё на страже - физ.раствор и Мирамистин.
10) + физическая активность - 30-60 минут. Да, дома, фитнес-клуб подождёт)
11) Безумно важный пункт - позитивный настрой. Дети, кстати, этому способствуют. Доказательства в сториз 😃
⠀
Что добавите? Или думаете и так лишка? 😀 В обязательности каждого пункта уверена, т.к. могу научно обосновать 😎
